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職場風雨

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歲末職場流行心理感冒

發布時間:2014-03-17 13:45:48

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三十多歲的小萍是一家事業單位的中層干部,前天,她感到神情倦怠晚上失眠。因為單位年底搞競聘,她和另外兩名同事競爭正職,已經經過考試、面試關,正在等待人事部門考核結果。    

小萍說,崗位調整的機會不多,為了準備這次競聘,她辛辛苦苦忙了一年,過五關斬六將拿下了好幾個相關執業資格證書,每天在單位的時間超過十個小時,部門業績一直保持領先,但她對競聘成功并沒有十足把握。“這里面不確定因素太多了。”記者發現,她的額頭已經有了白發。    

 臨近年底,像小萍這樣輕松不起來的人不是個別。俗話說,“編筐編簍全在收口”。人事調整、企業經營結算等工作都集中在了這一時段,這就給相關當事人造成精神壓力。    

◎清欠壓力困擾經營業主     大坤一直從事建筑項目承包,年底是他最難熬的日子,手下的農民工辛苦了一年要領工資回家,各原料供應商也頻頻催要一年來賒欠的原材料款,但甲方卻遲遲不給錢,每次去催款,甲方經理都好言相勸:“再等等,再等等,一有錢肯定先給你。”可農民工回家等不得啊!他自己手頭的錢都墊得差不多了。憑經驗,越到年底款越不好要,為保證明年的工程有足夠的流動資金,大坤跟甲方軟磨硬泡催款,一天下來心煩意亂。    

◎股市回調股民基民焦慮      持續兩年的牛市給了很多人發財致富的想象空間,但十月中旬開始的股市調整力度之大,讓不少人措手不及。隨著調整時間的拉長,一開始情緒還頗為樂觀的股民基民也開始有了焦慮情緒,在人們印象中保證賺錢的基金有若干只跌破了凈值,還該不該繼續把錢放在股市成了不少市民的鬧心事。“贖回、贖回……”被套牢的新基民楊玲說夢話把自己吵醒了。    

◎降低預期自我調節     類似情緒不高的表現,雖然上升不到心理疾病的程度,卻給人們的工作生活多少帶來負面影響。就此,記者采訪了在我市某高校教授教育心理學的一位教授,他開出“處方”,希望能對歲末“心理感冒”癥有所幫助。    

這位教授說,傾訴是緩解焦慮和憂郁的好辦法。處于憂郁和焦慮時,不妨找親朋好友傾訴一下,傾訴對象應該與當事人沒有直接的利益關系,這樣對方傾聽和勸解也會相對冷靜客觀;阿Q精神自我安慰,不僅看到困難,還要看到自己的優勢,別光看自己失去的東西,可以盤點一下自己的成績;不要把問題一股腦堆進腦子里,列一個日程表,一個問題一個問題解決,降低心理預期,別過分要求自己;適當轉移注意力,不論多忙都要拿出點時間做自己喜歡的事,聽聽音樂、看場電影都不失一個好選擇。

 

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